養生經典，未病預防，有病不求人

    很多人都有這種困擾：
明明晚上10點、11點就上床睡覺，入睡也很順利，但到半夜的時候，往往會突然醒來，這時候再入睡就困難了，有時翻來覆去，到天微亮才勉強睡著……
 
起床后感覺自己“好像睡了個假覺”，頭暈，身體沉重，白天精神也很差，注意力不集中，健忘。

 

這是怎么了？

 

半夜易醒，是種“信號”

 

如果某一經脈對應的臟腑功能出現異常，在相應的時辰就會表現出特定的癥狀，比如熟睡時突然驚醒，且難以再睡。 
凌晨1-3點，

 

凌晨3-5點。

 

凌晨1-3點是丑時。在中醫里，丑時對應的是肝經，如果一個人的肝不是很好或者是出了什么問題，人就容易在這個時間段突然醒來。
 
還可能伴有：胸悶心悸，兩脅脹痛，口苦咽干，臉長色斑，臉色發黃，暴躁易怒……
 
這些都是肝不好的表現！
調理方法：
 
01
敲打腋窩

 

 

02
常揉地筋

 

 

03
艾灸穴位疏通肝經

 

這些穴位是肝經上比較容易瘀堵的地方，要多灸。通過艾灸，可以起到疏通、散瘀的作用，讓肝經更加暢通，加強氣血的生成、運行以及人體的新陳代謝。

 

凌晨3至5點，寅時，恰好是肺經當令的時候。
 
如果肺氣虛、肺火盛或患有肺病，肺氣在此時就不能很好地肅降，反而會因為咳嗽或者呼吸困難而醒來。
調理方法：
 
01
搓手掌

 

方法：每天對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。
 
別小看這個動作，常搓大魚際對于疏通肺經、改善呼吸系統問題大有好處，尤其在氣候干燥的秋冬季，更要常做。
 

 

02
敲肺經

 

 

 

03
艾灸痛點及三穴
 

 

艾灸的時候，別忘了再加上太淵穴、孔最穴、肺俞穴，它們一個是肺經的原穴，一個是肺經的郄穴，一個則是肺的背俞穴。相配可以起到補肺氣、養肺陰的作用，對改善睡眠質量也有幫助。

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    學會這個方法 讓你一覺到天亮 半夜易醒 可能是種危險“信號”
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